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□探子谭萍实习生 李怡静

本报“/h/”“这么热,孩子高考(微博)时怎么防暑? ’昨天,父母有点担心地问。 确实,炎热的天气对考生有一点不好的影响。 请听专家说,考生和家长应该如何防暑。

“看专家教你怎么应对高考天气热”

◎考试的中途

郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐建议准备骑自行车报考的学生,骑自行车需要15分钟以上的话,选择乘车。

“人在高温下骑自行车15分钟以上,会出现心悸、头晕等不适症状,考生心情紧张,身体状况影响考生的发挥。 ”。 马婉颐说,距离考点比较远的考生,最好选择出租车,或者坐空调的巴士。 但是,车内的温度不要开得太低,23℃到26℃比较好。

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另外,考生最好早点出门,提前30分钟到达考场。 这样一来,一是天气凉爽,二是可以避开旅游高峰期,三是提前到达可以缓解考生的焦虑,稳定情绪。

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◎试验期间

“考生可以准备一些油腻的东西。 如果考试中感觉不舒服,可以在太阳穴和额头上涂一点,避暑。 ”马婉颐说。 另外,马婉颐建议,学校可以在考生进入考场前30分钟打开空,降低室内温度。

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◎考试的间隙

马婉颐建议,由于考试期间天气炎热,考生一定要观察水分补给,才能制作绿豆汤等凉茶。 水一次不要喝太多,少量几次就好了。

另外,在高温天气下,考生最好午饭时喝些清淡的咸汤,补充钠的摄入。 因为即使人体缺乏钠,思考也会变慢。 中午回不了家的考生,在外面吃饭一定要注意卫生,最好是清淡柔和的。 不能吃多了加重肠胃的负担。 考生最好保证充足的睡眠时间,适当午休,不超过40分钟。

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另外,马婉颐还建议考生不要在考场外等待。 这是为了增加考生的心理负担,不如回家做好物流保障。 如果一定要在门外等着的话,请去附近的百货商店等有空调的地方避暑,多喝点水。

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